na stawy

COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

korzysci sa glownie takie ze -oszczedzasz stawy barkowe To bardzo duzy plus w moim przypadku, bo mam problemy z tymi stawami, akurat ! Wodyn, dzieki za odpowiedz, a Demolowi, za udostepnianie bloga, na moje pytania czasem ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-10 09:32:39

180 to nie taki krótki.Ja mam w piwnicy 6kg,nie wiem ile on może mieć długości,ale wyciskanie idzie 2x ciężej niż na olimpijce.A stawy bolą strasznie.Dobra,koniec spamu.

cze, przejrzałem Twego posta i widze, ze jestes na dobrej drodze. Tak jak chłopaki radza z aerobami musisz uwazac bo stawy to nie zabawa, wiem co mowie bo sam tak mialem. Wazylem 115KG i rzuciłem sie na "wielka wode" 40 min biezni z predkoscia 12, po 3 tygodniach nie moglem sie pobierac do kupy a kolana wysiadly mi na maxa. Teraz jestem [...]

[...] jest wlasnie takze element niestabilnosci. niestabilnosc jest normalnym elementem treningu silowego. wtedy miesnie najbardziej sa zaangazowane. właśnie,MIĘŚNIE. a nie stawy. natomiast w cwiczeniach z wlasnym cialem niejednokrotnie przyjmuje sie inna pozycje. czy to znaczy ze gimnastka sportowa jest zabojcza dla kregoslupa? niejednokrotnie [...]

[...] taśmy, pracę mam siedzącą a niestety biurka i krzesła robione są pod wyższych ludzi i regulacja tego to zawsze kompromis na linii nogi-klawiatura-monitor, do tego moje stawy wydają takie odgłosy, że wstając rano kot przede mną ucieka }:-(). Ogólnie nic się złego nie dzieje, drobne przykurcze, dostałem parę ćwiczeń rozciągających na nogi i [...]

[...] zgniatać niby orzechy, jak Jagna pupą }:-( ot, taki swojski motywator. Spadkowi w brzuchu dopomogło wprowadzenie codziennej porcji warzywnej zupy i dzięki temu jedzenie ponad 1,5 kg warzyw dziennie. Mam nadzieję, że po @ i waga zacznie spadać, moje stawy byłyby wdzięczne.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/368705f99e384f258f09ab1fff206e1f.png

[...] czytałeś. "Metoda izometryczna może być tez stosowana z obciążeniem zewnętrzym. Chodzi o zatrzymywanie w różnych fazach ruchu sztangi na parę sekund po czym kontynoujemy ruch." No nie wiem czy zdecydowałbym się na takie coś, chociażby przy wyciskaniu leżąc czy przy siadach- ciekawe co na to stawy? Ciekawie zaprezentowane POZDRO YaKuZa

[...] :-) Na razie nie rozpisuję supli bo wszystko leci jeszcze na wyczucie. Podjadam sobie ZMA na noc, dla lepszej regeneracji, wrzuciłem tez glukozamine aby podleczyć stawy przed ciężkimi treningami. Standard to carbo, izolat i bcaa po treningu. W czasie dnia vitamina C + kompleks witamin, no i do śniadania zawsze Omega3. Na razie tak to [...]

[...] zmienić prowadzenie łokci i automatycznie to się zrobi ćwiczenie w którym maks roboty zrobi tylko przód naramiennych. Coś za coś. Szerokich barów nie mają ale i przez to stawy są bliżej siebie i chwyt proporcjonalnie wyjdzie węższy. Na tym filmie z boku widać, że łokcie uciekają spod sztangi przez ciut za szerokie złapanie. W żołnierzy gryf [...]

obliques rozgrzewam stawy; widzę, że nie wpisywałam ostatnio przed treningiem. Już się poprawiam. Dzisiaj: Rozgrzewka dla połamańców Serie rozgrzewkowe Serie właściwe: Wyciskanie sztangielkami: 6x7kg, 5x8kg, 3x9kg Wyciskanie sztangi siedząc: 6x16kg, 5x17kg Wznosy sztangielek na stojąco: 6x2kg, 5x3kg Francuskie wyciskanie sztangi na leżąco: [...]

[...] siłę potem był 2 serie na dobicie) Wyciskanie na skosie dodatnim 4x10 Wyciskanie sztangielek 4x10 Rozpiętki na skosie 3x12 Przenoszenia 2x20 (mały ciężar rozciągam stawy pod kątem walki wręcz) Brzuch jak zawsze Od grudnia zmieniam zestaw Ciężko mi określić ciężar ale powtórzenie testowe było na poziomie 120-130 kg Co uważam za niezły [...]

[...] Trzeba być na to wyczulonym. Lepiej robić mniej, ale regularnie, niż przedobrzyć i mieć zaraz miesiąc przerwy. 3) Bieganie zdecydowanie sobie odpuść póki co, zajedziesz stawy. Lepiej rób długie spacery szybkim krokiem (faktycznie szybkim ale jeszcze nie trucht). Jak będziesz to robił regularnie po godzinkę to efekt na pewno będzie. Wiem, że [...]

kabo9 - będziesz musiał trenować na odpowiednich dla Ciebie ciężarach mimo, że nie doszedłeś do ciężarów Colemana jeśli nie chcesz potem przechodzić tylu operacji co on. Twoje stawy mają w nosie brak Twojej zgody :-) na zejście z ciężarów.

[...] stała kontrola cięząru, rozgrzewajacie sie i ubierajcie ciepło na trenin Marku przeciez to oczywiste i prawda stara jak swiat ze zejscie z ciezarow pozwoli nam oszczedzic stawy,tylko po co nam wtedy ten suplement ? :) Czyz bys sie obawial ze nie odczujemy jego dzialania i szukal takich bez dolegliwosci ktorym i tak nie potrzebny i nawet [...]

Dobra przemiana. Filmiki fajnie zmontowane, szczególnie drugi. Masz za to SOG'a. A co do tego, że boksowanie ze sztangielkami jest kontuzjogenne to się oczywiście zgodzę ale panowie tak samo kontuzjogenne jest ćwiczenie na siłowni. Jakby się chłopak tak miał o swoje stawy obawiać to nie powinien także biegać bo to stawy kolanowe obciąża.

[...] WORKOUT JOINT REGENERATOR Równocześnie z uszkodzeniami tkanki mięśniowej podczas treningu dochodzi do znacznego przeciążenia tkanki łącznej, budującej ścięgna, więzadła oraz stawy. Podczas ciężkich ćwiczeń podobnie jak w przypadku mięśni dochodzi do pojawiania się mikrourazów zarówno na drodze mechanicznej jak i uszkodzeń przez wolne rodniki [...]

[...] duże obciążenia. Zazwyczaj niewydarzeni trenerzy z podejrzanych siłowienek wmawiają ludziom, że taki niepełnowartościowy ruch to poprawna technika, która "oszczędza" ich stawy, więzadła, kręgosłupy itp. Oczywiście, że można mieć ograniczenia mobilności stawu, niepełny zakres ruchu i różne przykurcze, ale mówimy o fizjologii, a nie o [...]

[...] trening, więc radze sobie tym co mam :D Być może wreszcie sztanga się u mnie pojawi, ale to jeszcze niepewne. Ale teraz z ciekawości stanęłam sobie i robiłam to ćwiczenie jeszcze raz i bez opadu, tylko stojąc prosto z 5kg do 10 w bólach na w miarę przyzwoitą wysokość daje rade (trochę poniżej ramion). Ale stawy mi przy tym przeraźliwie chrupoczą.

[...] pojutrze zdjęcie swoich kolan w ugięciu które sprawia mi ból i kolorkiem pokażę które miejsca dokładnie mnie bolą. Może zrobię tez foty innych ćwiczeń przy których skaczą mi stawy. Jestem przeziębiona więc mam menu czosnkowe (choć czosnku w miskach nie ujęłam). Zionę czosnkowym zapachem... ble. MISKA Tylko krzem [...]

Co do Asams - zgadzam się. Jak przestaniesz już rzeźbić pompeczkami - zacznij jechać normalnym treningiem, bo już podstawy ogarnąłeś. Przełamałeś lody, a to jest najważniejsze. Dobrze, że przysiady dodałeś, tu masz +. Na plecy to polecam nadal drążek, nie ma nic lepszego. Przygotuje twoje ścięgna i stawy do większego wysiłku. To samo zrobiły [...]